jak trenować

a kwestia przetrenowania ? moge trenować normalnie na maxa czy troche lżej? oraz czy na takiej budowie jak jem np posiłek w środku pracy to daje normalny czy raczej bez tluszczy? bo to taka pora jakbym skonczył aeroby i za 10 min znow mialbym je kontynowac... Zmieniony przez - mks123 w dniu 2011-06-10 16:21:48

[...] zestaw. Przeciez to jest bezcelowe. Mam wrazenie, ze to dla zwyklego zniechecenia - po takim zestawie 100 pytan wiekszosc sie poddaje. Wczoraj mnie cos ruszylo zwyczajnie. Pytam tylko czy trenujac biceps i triceps 2x/tydz lepiej trenowac je razem (tego samego dnia) czy osobno. Naprawde nie wymaga to mojej "biografii" jak to nazwales.

[...] przy udzerzeniu po prostej. Szkoda że prawie wszyscy mają takie kiepskie zdanie o Aikido. Ja sądzę że tak myślicie dlatego że Aikido nie jest tak bardzo rozpowszechnione jak inne sztuki walki, mało osób słyszało o Aikido. Sądzę jakby było więcej filmów reklam i wogóle ludzie wiedzieli by na czym to polega to też uważali by tą sztukę walki za [...]

To juz lepiej wrzuc zdjecia jakiejs laski Ale kroliczek fajny...a jak zrobisz z niego ten pasztet i sie nie podzielisz to napisze do opieki nad zwierzetami ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam [...]

polecam zapasy to i w koszu się przyda jak fedor myślę żeby bez siłki trenować i trochę jak old school technika zamiast atletyczności

[...] by poprawić technikę, zwolniłem ruchy i mimo zmniejszenia okazało się, że na ostatnią serię muszę jeszcze ująć za tydzień zmniejszam ciężar w szrugsach, bo nie wchodzą jak powinny, chyba nie robię ruchu w pełnym zakresie, podobnie wiosło rozpiska z dzisiaj: UDA Przysiad ze sztangą nad głową 38kg 12 powtórzeń Przysiad 3 serie po 12 powtórzeń [...]

shit Mało mam nie podziele sie :-P MArian JAde na pełnej kvrwie, w hvju mam, najwyzej z czasem sie obetnie objetosc troche ;-) szau Ale jakbym Cię tymi nózkami pokopał to by bolał %-) cvf Po co mi mono rano? Dam po trenie 5-7g i styka. Nie mam diety? Hmmm... to czemu rosnę? %-) Białko mam bo lubię wygodę i zawsze jak coś zamawiam to dokupuje [...]

oj jak milo ze ktos sie wstail za kung fu ale nie w ten sposob santi udowodnij ze ten gosc jest z pod budki z piwem chociaz zgadzam sie z toba ze jest cienki jak sik komara kung fu trzeba trenowac bardzo dlugo a zeby to robic dobrze nalezy je zrozumiec bo to nie jest sport walki tylko "SZTUKA" walki przez duze "SZ" a ten niby [...]

http://www.youtube.com/watch?v=k8e_xmRMHDY naprawde super styl widac ze se wywodzi z kyokushin karate i że ma z nim bardzo wiele wspólnego :) kurcze szkoda że jak narazie jest tak mało informacji na temat rozwoju tego stylu w Polsce Daido Juku jest to bardzo ciekawa alternatywa dla karateków chcacych trenowac i walczyc wszechstronnie nie trzeba [...]

[...] uprawianie sportu, a zwłaszcza regularne wysiłki dynamiczne zmniejszają ryzyko zachorowania na choroby sercowo – naczyniowe, są ważnym elementem zarówno prewencyjnym jak i rehabilitacji kardiologicznej. Ale czy długotrwały wyiłek fizyczny może mieć niekorzystny wpływ na serce? Triathlonem zajmuję się amatorsko od 4 lat, mam za sobą [...]

[...] czy lekko z czubem ? Jak płaska to ubita czy nie ubita Ostatnio sypnąłem tych małych łyżeczek nawet sporo 3-5, a waga cały czas 0 pokazywała, to takie lekkie jest czy jak ? Potem zacząłem sypać łyżeczką od herbaty, nie dużo, ale sypałem, i cały czas waga kuchenna pokazywała zero, i dałem spokój z sypaniem. Potem wypiłem i po 15-20minut to [...]

biegam i jezdze jak jest w miare cieplo teraz nie smigam bo przypredkosci wiatr we wlosach i choroba po jednym takim turze pewny. teraz z powodu temperatury nie jezdze dlatego teraz chce przez zime zrobic mase pozniej rzezbe by na cieply maj juz zaczac trenowac do maratonow

[...] sie wlasnie uczysz,zeby nie dac sie uderzyc,sprowadzic i wymeczyc go w parterze to masz wielkie szanse na pokonanie takiego sztucznie nadmuchanego balonika...Inna sprawa jak jest gosc wielki i silny jak tur do tego trenuje sw,taki musze byc,poki co postawielm jednak na sw,mase i sile sie odbuduje jeszcze.Mam teraz dola bo sobie cos z [...]

Grzesiu pisz jak idzie. Oraz: ""przypomniala mi sie tylko zabawna sytuacja jak w spozywczaku kolo mnie uspakajalem takiego pijanego grubasa co terroryzowal te mile panie a pozniej mowi do mnie a ty smarku co sie wtracasz. i nie musial dlugo czekac bo zlamalem nim lade w sklepie i udusilem kolniezem od kurtki " hahahhahahah [...]

Trening klatki :) bardzo fajny :P ciężary jak po przerwie także super :) nic tylko trenować waga 77kg (dresy gora dol +buty) także jest dobrze

[...] kwestii treningu- więcej nie oznacza lepiej. Nie możesz trenowac 2 razy w tyg. tej samej partii jednakowo ciężko (tym bardziej 2 razy tyle serii ile chciałes dac na biceps)bo doprowadzi to tylko i wyłącznie do przetrenowania. Poczytaj podstawowe plany treningowe dla początkujących i wtedy wrzuc co i jak chciałbys trenowac a my ocenimy i poprawimy

Piąty zestaw Same ciekawe i bardzo przydatne ćwicenia. Jest co trenować,jak ktoś za bardzo nie ma celu w treningach. /SFD/2016/10/5/60fb09af10d449a38fdbb9e34e47be47.png

Kaptury mam tak zaj**iste, że nie muszę ich trenować. A swoją drogą to był akurat rozkład treningowy "old skool", bo chciałem wyglądać jak Steve Reeves :-D On radził by z kapturami nie przesadzać, bo będziesz wyglądał jak ouwek :-D

[...] nóg mają gorsze postępy trudniej łapią masę i do tego jest duża dysproporcja ciała między górą a dołem-- wystarczy popatrzeć na początki kariery Arnolda Schwarzenegger'a jak wyglądał dziwacznie mając rozwinięte świetnie górne rejony a słabo nogi-- tylko takie porównanie wyglądu-- założę się że nie przeczytałeś artów które ci podesłałem [...]

[...] Moim zdaniem fajnie, że zacząłeś trenować. Mam nadzieję, że będziesz dążył wytrwale do celu! Jak dlugo musze cwiczyc aby osiagnac takie bicepsy ? brzuszek i klatke piersiowa jak sportowiec ? ( taki pozadny :D) - Szczegolnie na klatce piersiowej mi zalezy Trochę na to poczekasz, ale jeżeli będziesz trenował, to z czasem będziesz miał [...]